تور ارمنستان

  • تاریخ : ۱۲ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : تور
  • بازدید :


اگر جزو افرادی هستید که باید به طور منظم داروی خاصی را مصرف کنید، بنابراین پیش از سفر باید چند نکته ساده اما مهم را درنظر داشته باشید.

سفر کردن برای کسانی که باید به طور منظم دارو مصرف کنند اندکی متفاوت است. از این جهت که لازم است چند نکته کوچک را رعایت کنند تا سلامت آن‌ها حین سفر و در مقصد موردنظر به خطر نیفتند. در ادامه به طور خلاصه به نکات مهم و ابتدایی که باید هنگام سفر با دارو درنظر داشت می‌پردازیم.

توصیه‌های عمومی

سفر با دارو

تمامی مسافرانی که دارو مصرف می‌کنند و قصد سفر به خارج از کشور را دارند، باید تمام محدودیت‌ها وشرایط پزشکی را پیش از سفر بررسی کنند:

  • خارج کردن آن داروها از ایران
  • ورود آن‌ها به کشورهای دیگر
  • نوع و مقدار دارو

برخی کشورها مانند هند، ترکیه، پاکستان و امارات متحده عربی لیست داروهای مجاز را منتشر کرده‌اند

نکات عمومی برای سفر با دارو

مقاله‌های مرتبط:

  • به اندازه کافی دارو بردارید. مقداری اضافی همراه داشته باشید مبادا داروها آسیب ببینند، گم یا دزدیده شوند.
  • داروها و امکانات را در بسته‌بندی‌های اصلی خود قرار دهید.
  • برای داروهایی که باید در دمای خاصی نگه داشته شوند از فلاسک ترموس، پک‌های خنک یا کیسه‌های عایق‌دار استفاده کنید.
  • داروها را در کیف همراه قرار دهید زیرا ممکن است چمدان‌ها یا با تاخیر برسند یا گم شوند. داروها را تا جای ممکن بین کیف‌های دستی خود تقسیم کنید تا اگر یکی از کیف‌ها گم شد، بدون دارو نمانید.
  • برای داروهای تجویزی، حتما نسخه پزشک را همراه داشته باشید، هرچند برای سفر به برخی مقصد‌ها داشتن نسخه اجباری است.
  • ممکن است برای عبور دارو و دیگر تجهیزات پزشکی از بخش امنیت فرودگاه نیاز به نسخه پزشک داشته باشید.
  • حداکثر داروی مجاز ۱۰۰ میلی‌لیتر است که برای حمل همان هم باید نسخه پزشک داشته باشید.

دارو و تجهیزات دیابت

مقاله‌های مرتبط:

تمام توصیه‌های بالا برای افراد دیابتی نیز صادق است. برای دیگر اطلاعات لازم به مقاله‌های مرتبط مراجعه کنید.

داروی ایدز

  • تعداد معدودی از کشورها از ورود افرادی که دارای HIV مثبت هستند، به کشورشان خودداری می‌کنند.
  • افرادی که دارای HIV مثبت هستند، حتما باید نامه‌ای حاوی جزئیات درمان پزشک و لیست تمام داروها را همراه باشد

 

  • تاریخ : ۱۱ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : تور
  • بازدید :


سالانه ۱۰ هزار اسپانیایی به ایران سفر می‌کنند و سن حدود ۵۰۰۰ نفر از این از گردشگران، بین ۵۰ تا ۶۰ سال است که به صورت عملی تمام دنیا را سفر کرده‌اند.

به گفته ادواردو لوپز بوسکتس، سفیر کشور اسپانیا در ایران، کشور اسپانیا در مقام اول توریست و توریست کشاورزی قرار دارد.

بوستکس با بیان اینکه صنعت گردشگری در اسپانیا موفق به آن شده که حدود ۱۲ درصد در حوزه‌های دیگر خود را وارد کند، عنوان کرد که یکی از قطب‌های بسیار مهم در کشور اسپانیا صنعت گردشگری است.

سفیر اسپانیا در ایران با بیان اینکه در ابتدا این افراد در سفری که انجام می‌دهند جذب بناهای تاریخی و فرهنگ کشور ایران می‌شوند، تصریح کرد:

اکثر گردشگران اسپانیایی می‌توانند به‌صورت روان انگلیسی صحبت کنند و می‌توانند تمام زیبایی‌هایی که ملاحظه کرده‌اند را در زمان بازگشت به دیگران منتقل کنند.

وجود امام رضا (ع) در مشهد به گفته ایشان یکی از نعمت‌های مهم این کشور است و تمامی توریست‌ها نیز جذب زیبایی این مکان زیارتی می‌شوند.

سفیر اسپانیا در ایران با بیان اینکه افرادی که به ایران می‌آیند توسط افرادی مشاوره می‌گیرند و به ایران سفر می‌کنند، بیان کرد که ایرانیان مقیم اسپانیا، بیشترین افرادی هستند که در این آژانس‌ها حضور دارند.

بوستکس اضافه کرد که راه‌اندازی خط هوایی مادرید به ایران، چیزی است که در سفرهای خود به ایران به آن توجه داشتم.

وی تاکید کرد:

باید برای جذب توریست های اسپانیایی به ایران و گردشگران ایرانی به اسپانیا بتوانیم خطی را راه‌انداری شود.

بوستکس با اشاره به اخذ ویزای شینگن بیان کرد که در طول ۳ سال، تعداد افرادی که ویزا اخذ کردند سه برابر شده و گرفتن وقت ملاقات مشکل اساسی این بخش است.

به گفته سفیر اسپانیا در ایران در حال حاضر اگر کسی درخواست ویزا برای اسپانیا کند، می‌تواند وقت ملاقات را برای روز بعد یا نهایتا هفته بعد داشته باشد و ۱۵ روز نیز طول می‌کشد که ویزای خود را اخذ کنند.

  • تاریخ : ۱۱ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : تور
  • بازدید :


یک ویژگی که مسافران خارجی اردبیل از قرن‌ها پیش تاکنون بر سر آن توافق دارند هوای لطیف این دیار است. گردشگران علاقه‌مند به تاریخ نیز وقتی به اردبیل می‌رسند می‌دانند اولین مقصدشان کجا است.

مقاله‌های مرتبط:

در گزارش سفرنامه‌نویسان خارجی عصر قاجار تاکنون، اردبیل شهری توصیف شده که دو ویژگی عمده دارد؛ یکی طبیعت پاک و زیبا و دیگری هویت تاریخی بی‌مانند. اردبیل در اوایل دوران صفوی مرکزیت سیاسی پیدا کرد اما خیلی زود آن را وانهاد و آرامش و بکر بودن خود را حفظ کرد. در این مقاله توصیف یکی از مسافران خارجی زمان قاجار درباره‌ی اردبیل و سپس تجربیات توریست‌ها در سال‌های اخیر را مرور می‌کنیم.

پیر آمده ژوبر فرانسوی سال ۱۱۹۰ شمسی در سفرنامه‌اش از اردبیل نوشت. توصیفات ژوبر از اردبیل تنها گزارش نسبتاً جامع درباره‌ی این شهر در دوران قاجار به حساب می‌آید:

«کشاورزی در اطراف اردبیل شکوفا است و میوه به وفور یافت می‌شود. شهر در جنوب رشته کوهی واقع است که در امتداد دریای خزر قرار دارد. همین رشته کوه اردبیل را از بادهای ساحل دریا حفظ می‌کند و در نتیجه اردبیل به خاطر هوای سالم خود به «آبادان فیروز» معروف شده است.

اردبیل

موقعیت اردبیل در آذربایجان، نقشه سال ۱۱۹۳ شمسی

شیخ صفی‌الدین اردبیلی، شیخ حیدر و شاه اسماعیل در اردبیل دفن شده‌اند. مقبره‌ی ایشان، که مورد احترام عموم ایرانیان است، گنبدهای کم‌ارتفاعی دارد و فعلاً در حال خرابی است. وجود اجساد سلطان‌های آن سلسله‌ی قدیمی در شهر موجب شده تا ایرانیان اردبیل را مکانی مقدس به شمار آورند و بسیاری از روحانیان وصیت می‌کنند که در آنجا دفن شوند.

اردبیل

دشت مغان در نزدیکی اردبیل قرار دارد. در همین دشت بود که نادر پس از شکست دادن روس‌ها، بزرگان و سران کشور را گرد آورد و پس از نطقی هیجان‌انگیز، بر تغییر دولت و وضع حکومت تأکید کرد. او به اردبیل بازگشت و در آنجا مراسم تاجگذاری را به عمل آورد.

حاصلخیزی خاک، پاکیزگی هوا و فراوانی آب موجب آبادانی اطراف اردبیل شده است و حتی بعید نیست که اردبیل روزگاری یکی از شهرهای آباد و پررونق دولت ماد بوده باشد. تاورنیه و کورنی لوبروین هم از اردبیل نوشته‌اند اما نقشه‌هایی که از روی توضیحات آنان کشیده شده اشتباهات زیادی دارند. فاصله‌ی اردبیل تا تبریز را می‌توان در ۳۰ ساعت پیمود و برای رسیدن از اردبیل تا غربی‌ترین ساحل دریای خزر هفت ساعت و نیم کافی است.

اردبیل

جمعه مسجد اردبیل، سال ۱۲۶۱

اردبیل انبار کالاهای تجاری و کاروان‌هایی است که از تفلیس، دربند و باکو به تهران و اصفهان می‌روند. بازارهای این شهر کاملاً مجهز و آماده است. شهر از نظر استحکامات چندان قابل اطمینان نیست، همچنین ساختمان جالب و قابل سکونت در آن آنقدر کم است که عباس‌ میرزا به ناچار سراسر زمستان سال ۱۸۰۵ را در چادر به سر برد».

امروزه اردبیل جزو مسیرهای اصلی گردشگری در ایران به حساب نمی‌آید اما همچنان برخی جاذبه‌هایش توریست‌ها را به خود جلب می‌کند که در صدر آنها آرامگاه شیخ صفی الدین اردبیلی است. در ادامه آخرین نظرات توریست‌ها درباره‌ی جاذبه‌های اردبیل طبق سایت tripadvisor را می‌خوانیم.

اردبیل

آرامگاه شیخ صفی الدین اردبیلی

گردشگر استرالیایی در خرداد ۹۶: «آرامگاه و مجموعه ساختمان‌های اطرافش بیش از ۷۰۰ سال قدمت دارند و بسیاری از عناصر معماری دوره‌های مختلف را در خود جای داده‌اند. آجرکاری‌های اولیه و همچنین کاشی‌کاری‌های دوره‌های بعد در آن قابل شناسایی هستند. باغ کنار ورودی‌اش هم دلربا است. مجموعه به گونه‌ای ساخته شده که یک سری درهای پشت سر هم باید باز شوند تا شما به ساختمان اصلی برسید. رنگ‌ها و جزئیات سقف آن پیچ در پیچ و هندسی است و حس را نوازش می‌کند».

اردبیل

مسافر اتریشی در شهریور ۹۶: «آرامگاه شیخ صفی الدین هنر اسلامی در بهترین شکلش را نشان می‌دهد و قطعاً ارزش دیدن دارد. ما از دریای کاسپی به سمت تبریز در حرکت بودیم که از آن دیدن کردیم. حالا دارند آنجا را بازسازی می‌کنند که چهره‌ی بهتری نیز به خودش گرفته. کاشی‌کاری‌های استادانه‌ی بنا بسیار جذاب هستند. همچنین بازتاب صدا در چینی خانه قابل توجه است و به عبارتی نسخه‌ی کوچک‌تر اتاق موسیقی عالی قاپوی اصفهان به حساب می‌آید.

اردبیل

اردبیل را دست خالی ترک نکنید؛ عسل‌های طبیعی و تازه‌اش بهترین انتخاب برای خرید هستند».

دریاچه شورابیل

مسافر استرالیایی در آبان ۹۵: «هتل ما در نزدیکی دریاچه شورابیل بود. محیط اطراف دریاچه بهترین جا برای آرامش یافتن است و پاکیزه‌ترین هوا را دارد».

دریاچه قله سبلان

مسافر استونیایی در شهریور ۹۶: «کوهنوردی به سمت دریاچه قله سبلان به فیزیک بدنی مناسبی نیاز دارد. دریاچه‌ی قله بسیار دیدنی است و به سختی کوهنوردی‌اش می‌ارزد».

اردبیل

مسجد جامع اردبیل و مسجد میرزا علی اکبر نیز از جمله جاذبه‌های مذهبی شهر اردبیل نزد توریست‌ها به حساب می‌آیند.

اردبیل

  • تاریخ : ۱۱ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : تور
  • بازدید :


دانشمندان الجزایری و غربی از یک کشف باستان‌شناسی مهم در شرق پایتخت این کشور خبر دادند.

شواهد و آثار جدیدی در استان «سطیف» الجزایر واقع در ۲۷۰ کیلومتری شرق پایتخت با قدمت دو میلیون و ۴۰۰ هزار سال پیش توسط محققان و دانشمندان الجزایری و غربی اخیرا کشف شده است. به عقیده این دانشمندان این اکتشاف سبب تغییر مسیر تحقیقات در خصوص محل زندگی انسان اولیه بر روی کره زمین خواهد بود.

گروه‌های تحقیقاتی از الجزایر، اسپانیا، استرالیا و فرانسه بقایای ابزارهای ساخته شده از سنگ و بقایای استخوان برخی حیوانات در این محل را کشف کرده‌اند که این نشان می‌دهد این منطقه، قدیمی‌ترین محل سکونت بشر در شمال آفریقا و دومین محلی است که بشر در جهان پای خود را آنجا گذاشته است (نخستین محل سکونت انسان «قونا » در اتیوپی با قدمتی حدود دو میلیون و ۶۰۰ هزار سال اعلام شده است.)

ابزارهای کشف شده در این محل شامل سنگ‌های با لبه‌های تیز، سنگ‌های گرد و تخت و کاردک‌مانند است که از آن برای شکار و قطعه قطعه کردن اندام‌های حیوانات استفاده می‌شده و بسیار شبیه به ابزارهای سنگی کشف شده در قونا اتیوپی است و بقایای فسیلی حیوانات یافته شده در این محل نیز مربوط به حیواناتی است که نسل آن منقرض شده است.

به گفته محمد سحنونی، محقق الجزایری، این تحقیقات حاکی از آن است که حضور انسان در شمال آفریقا بسیار قدیمی‌تر از زمانی است که تصور می‌شد، زیرا تحقیقات جدید نشان می‌دهد حضور انسان‌ها در شمال آفریقا تقریبا همزمان با حضور انسان‌ها در شرق آفریقا (اتیوپی) است. نتایج این تحقیقات سبب گشایش افق‌های جدیدی به روی محققان برای اکتشافات جدید است.

همچنین از نظر مجله علمی ساینس این کشف یک اکتشاف تاریخی بزرگ است، این مجله مقاله علمی مربوط به این اکتشاف را چاپ کرده که در آن آمده بیش از ۲۵۰ ابزار سنگی در این محل یافته شده است.

از نظر یکی از روزنامه‌های فرانسوی، در گذشته تصور می‌شد جنوب شرق آفریقا محل سکونت انسان‌های اولیه است، اما این اکتشاف باستان‌شناسی تحقیقات گذشته را زیر سوال می‌برد.

  • تاریخ : ۱۱ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : تور
  • بازدید :


در موزه کتابخانه اختصاصی نیاوران و برای نخستین بار، از دو کتاب مرتبط با ایران اثر «رولف بنی»، عکاس مشهور کانادایی، رونمایی شد.

موزه کتابخانه اختصاصی مجموعه نیاوران در ادامه نمایشگاه‌های دوره‌ای و رونمایی آثار خود، این بار برای نخستین بار از دو جلد کتاب اثر «رولف بنی» عکاس مشهور کانادایی رونمایی کرد.

در دو کتاب رولف بنی که از جمله چهره‌‌های برجسته تاریخ عکاسی جهان به شمار می‌رود، به مسائل فرهنگی، روابط انسانی و همچنین معرفی مکان‌های دیدنی ایران پرداخته است.

در موزه کتابخانه نیاوران دو کتاب این عکاس مشهور کانادایی به نام‌های کتاب «پل فیروزه» چاپ شده در سال ۱۹۷۵ میلادی و «عناصر سرنوشت» چاپ شده در سال ۱۹۷۸ میلادی در معرض دید علاقه‌مندان قرار گرفته است.

کتابخانه

این دو کتاب که به دنبال تقاضای بازدیدکنندگان برای نمایش کتاب‌های امضادار موجود در این موزه به نمایش درآمده است و این دو کتاب در نشان دادن ویژگی‌های فرهنگی، شیوه زندگی و اقلیم‌های متنوع جغرافیایی در ایران از جمله کامل‌ترین مجموعه‌های تصویری است و تصاویری از مناظر، بناها، آثار باستانی، مردم و فرهنگ ایران در این کتاب‌ها وجود دارد. این کتاب به دو زبان فارسی و انگلیسی به چاپ رسیده است.

وجود گنجینه‌ای ارزشمند از کتب اهدایی و امضادار از طرف سران کشورها، هنرمندان، شعرا و نویسندگان نامی از جمله پروین اعتصامی، علی نقی وزیری، منوچهر آتشی، جان اف کندی، والت دیزنی، جواهر لعل نهرو، رولف بنی، گریشمن و بسیاری از افراد سرشناس دیگر، یکی از ویژگی‌های منحصر به‌فرد موزه کتابخانه اختصاصی مجموعه فرهنگی تاریخی نیاوران است که این فضا را از سایر کتابخانه‌های دیگر متمایز ساخته و آن را به فضای موزه‌ای مبدل کرده است.

علاقه‌مندان می‌توانند تا پایان آذر ماه از ساعت ۸ تا ۱۶ جهت بازدید از این آثار ارزشمند در موزه کتابخانه مجموعه فرهنگی تاریخی نیاوران واقع در میدان شهید باهنر (نیاوران) مراجعه نمایند و این مجموعه تا ساعت ۱۷ فعال است.

 

  • تاریخ : ۱۰ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : تور
  • بازدید :


عکس‌های این هفته نشنال جئوگرافی تصاویری از آغوش یک خرس مادر تا نگاه مراقب یک قوی سیاه را به نمایش می‌گذارد.

عکس‌های این هفته نشنال جئوگرافی تصاویری زیبا از چند بچه خرس قطبی، آبشارهایی در ایسلند، یک مرغ دریایی، دو اسب ایسلندی، یک خانم مسن که در حال مطالعه است، غروب در قطب شمال و یک قوی سیاه را به نمایش می‌گذارند.

آغوش

اغوش

دو بچه خرس قطبی پس از اینکه از پناهگاه خود بیرون می‌آیند، به آغوش مادرشان پناه می‌برند. عکاس این عکس دیوید وای. لی (David Y.Lee) می‌گوید:

من علاقه، عشق و ارتباط‌شان را حس می‌کردم. عاشق نگاه آن بچه خرس قطبی به دوربین هستم که انگار دارد به ما لبخند می‌زند.

آبشار جاری

ابشار

آبشار Ófærufoss در ایسلند به دره‌ی آتشفشان Eldgjia می‌ریزد. عکاس این عکس اندرو لوریا (Andro Loria) تصمیم گرفت با قرار گرفتن در بلندترین جای دره، در نقطه مقابل آبشارها، از زاویه جدیدی از آن‌ها عکاسی کند. او می‌گوید:

از اینکه می‌دیدم در آن بالا همه چیز متفاوت‌تر از روی زمین دیده و احساس می‌شود، بسیار هیجان‌زده شده بودم.

میان‌وعده عصرگاهی

میان وعده عصرگاهی

یک مرغ دریایی یک گاز از غذایی که مسافری به او تعارف می‌کند، می‌خورد. این مسافر رهسپار جزیره هیبلیادا (Heybeliada) در دریای مرمره، نزدیک استانبول است. عکاس این عکس دیوید وای. لی می‌گوید:

عاشق نوری هستم که به پرنده درحال غذا خوردن می‌تابد. این عکس، مدرکی است برای این که نور چطور می‌تواند یک عکس را جادویی کند.

ین و یانگ

ین و یانگ

دو اسب ایسلندی در نزدیکی روستای ویک (Vic) پوزه خود را به هم می‌مالند. دیوید وای. لی می‌گوید:

عاشق این لحظه‌ام؛ بسیار آرام، صمیمی و واقعی. از اینکه شما هم به این قاب نگاه می‌کنید و می‌بینید که چطور این دو اسب ترکیب ین و یانگ را خلق کرده‌اند، خوشحالم.

مطالعه برنامه

مطالعه

یک خانم، طی مسابقه‌ای در پارک سانتا آنیتا در حال خواندن برنامه است. مسابقه تروبرد در آرکادیا، کالیفرنیا، میزبان بسیاری از مسابقات مشهور اسب‌سواری است. ویرایشگر عکس، کریستن مکنیکولاس (Kristen McNicholas) می‌گوید:

عاشق رنگ‌های نارنجی و طلایی عکس و البته مسیر مسابقه هستم. تو لحظه آرامی را ثبت کرده‌ای که به ما اجازه می‌دهد تا یک داستان برای شخصیت عکس‌ات بسازیم.

غروب در قطب شمال

غروب در قطب شمال

عکاس این عکس، یوهان وسترز (Johan Vesters)، از دوستانش درحال هایکینگ در Husfjell به هنگام غروب عکاسی کرده است. او می‌گوید:

پس از ساعت‌ها هایکینگ از میان برف‌ها، نهایتا به قله رسیدیم. منظره‌های اینچنینی بهترین پاداشی است که یک نفر پس از یک پیاده‌روی می‌تواند بدست آورد.

نگاه مراقب

نگاه مراقب

یک قوی سیاه از پشت پرهایش با دقت نگاه می‌کند. کریستن مکنیکولاس می‌گوید:

چشمان قرمزی که به سمت ما خیره و با دریایی از رنگ‌های خاکستری و مشکی احاطه شده است، پر از جدیت و گیرایی است. ترکیب بی‌نظیر سادگی و تضاد در یک قاب، چهره این قوی سیاه را تشکیل می‌دهد.

  • تاریخ : ۱۰ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : تور
  • بازدید :


گاهی وقت‌ها به جز سه وعده اصلی،‌ آدم دوست دارند میان‌وعده‌ای خوشمزه بخورد. همین موضوع باعث شده است در هر کشور چند میان ‌وعده محبوب وجود داشته باشد.

آنچه شما در طول روز میل می‌کنید، تنها بر وزن و سلامت تان تاثیر ندارد بلکه میزان خلاقیت‌تان را نیز آشکار می‌سازد. زمانی که در میان‌وعده‌های غذایی گرسنه می‌شویم و می‌خواهیم سریع این گرسنگی خود را بر طرف کنیم و به کارهای روزمره‌مان برسیم، در بیشتر مواقع از هله‌و‌هوله‌های پرچرب و پرکالری استفاده می‌کنیم. اما برای بهبود این وضعیت بهتر است از میان‌وعده‌های سالم استفاده کنیم تا هم گرسنگی‌مان برطرف شود و هم بدن سالم‌تری داشته باشیم. در انتخاب میان وعد‌ه‌ها حتما دچار وسواس می‌شویم، چه در مقدار و چه در نوع آن. هرگز نباید قانع شویم وقت نداریم و سراغ میان‌وعده‌های آماده که سرشار از کالری مازاد برای بدن و چربی‌های نامطمئن هستند، برویم. گاهی ایرادی ندارد، ولی عادت کردن به این نوع از میان‌وعده‌ها پر از اشکال است. 

مقاله‌های مرتبط:

میان‌وعده‌ها با توجه به نوع انتخاب ما می‌تواند خوب و یا بد باشد. ما می‌توانیم گرسنه بمانیم و تا وعده غذایی اصلی بعدی چیزی نخوریم یا می‌توانیم میان‌وعده‌های پر از انرژی را انتخاب کرده و خیلی سریع گرسنگی خود را کاهش دهیم. شاید هم با انتخاب یک میان‌وعده‌ی مناسب و سالم از گرسنه ماندن فرار کرده و بدون نگرانی از افزایش وزن، از خوردن لذت ببریم. بهتر است به دقت به میان‌وعده‌ی خود اهمیت داده و با محاسبه‌ی واحدهای گروه‌های غذایی، میان‌وعده‌ای شامل کمی پروتئین با چربی کم و فیبر فراوان را انتخاب کنیم. نکته‌ی تستی آن، میوه و سبزی فراوان، غلات کامل و شکر کمتر است.

میان‌وعده بخشی از تغذیه کودکان و بزرگسالان است که با توجه به وضعیت جسمی و سلامتی از میان مواد غذایی سالم انتخاب می‌شود. برای داشتن تغذیه سالم باید به تمام وعده‌های غذایی در طول روز اهمیت دهید و میان‌وعده بخشی از این وعده‌ها هستند که خوردن آنها قوانینی دارد که باید دانست. این به معنی خوردن میان‌وعده نیست در واقع یعنی تقسیم کردن ۳ وعده اصلی غذا به وعده‌های کوچک‌تر مثلا تقسیم کردن صبحانه، ناهار، شام به نصف و یعنی ۶ وعده در روز.

میان وعده

میان‌وعده در طول روز به معنی این نیست که گرسنه شوید و بعد شروع به خوردن کنید، بلکه خوردن وعده‌های کم حجم‌تر در طول روز میزان انرژی شما را متعادل می‌کند. این یک حقیقت آشکار است؛ وقتی پای سلامتی به میان می‌آید، چیزیی که می‌خورید، بیشتر از هر چیز دیگری، اهمیت پیدا می‌کند. انتخاب غذای درست می‌تواند بیماری‌ها را از شما دور کند، پوست و موهای‌تان را زیبا و سالم نگه دارد و حتی به شما کمک کند بیشتر عمر کنید. شواهد بسیار فراوانی نشان داده که رژیم غذایی روزانه‌ی شما، می‌تواند اشتهای کاذب را از بین ببرد.

میان وعده

در نیم دهه گذشته میان‌ وعده‌ها خیلی رایج نبودند و به طبقه اشرافی محدود می‌شدند. شاید با خود فکر کنید که میوه‌ها به ویژه میو‌های مقوی مثل آواکادو تنها میان‌وعده‌های راحتی باشند که وجود دارد. اما جالب است که بدانید مردم سراسر دنیا در فرهنگ خود دستورپخت‌هایی دارند که ویژه‌ی تهیه میان و‌عده ای راحت و ساده است  که از نسلی به نسل دیگر در بین افرادی که کمی در آشپزی تنبل هستند منتقل می‌شود. بسیاری از این افراد دستور تهیه‌هایی را به وجود آورده‌اند که می‌توان به راحتی برای دسر یا صبحانه مورد استفاده قرار بگیرند. از مارمالت‌ و مرباهای شیرین گرفته تا خوراکی‌های شور. در ادامه این مقاله شما می‌توانید با چند مورد از معروف‌ترین میان‌وعده‌های دنیا آشنا شوید. وعده‌هایی که می‌توانند به‌عنوان الهامی برای صبحانه، عصرانه یا خوراکی نیمه شب شما مورد استفاده قرار بگیرند.

هانگِل اسلاگ، هلند

میان وعده

شیرینی خرد شده‌ای به نام‌ « هانگِل اسلاگ» (Hagelslag) که برای صبحانه خورده می‌شود، کاملا یک میان‌وعده عادی و مرسوم در خانه‌های هلندی است. استفاده از شیرینی‌های خرد شده با طعم شکلات و رازیانه در هلند برای وعده‌ی صبحانه برای خیلی از هلندی‌ها مهم است؛ شاید باور نکنید ولی حتی برای بزرگسالان. دستور تهیه آن هم بسیار ساده است. یک تکه از تُست را به کره آغشته کنید. بعد باید این نان را با آبنبات‌های خاصی بپوشانید. با خیال راحت و هرطور که دوست دارید، آن را تزئیین کنید. معنی لغوی این شیرینی «طوفان تگرگ» است. پس با توجه به اسم آن با خیال راحت و سخاوتمندی، لایه‌ای از آب‌نبات را روی کره درست کنید.

اِسکاگِن، سوئد

میان وعده

میان‌وعده‌ی « اِسکاگِن» (Skagen) یک غذای سنتی سوئدی است که دستور تهیه خاصی هم دارد. این میان‌وعده مخلوطی از میگو پوست کنده که در مایونز، نوع خاصی از ماست سوئدی، تخم ماهی سفید و افزودنی‌هایی مثل تُرب کوهی درست می شود. وقتی ماده اصلی این میان‌وعده آماده شده باشد،  به میزان زیاد روی نان ترد قرار می‌گیرد و با شوید تزئین می‌شود. این غذا هم یک خوراکی (غذای اصلی) و هم یک پیش غذای (اردوو) محبوب در سوئد به حساب می‌آید. «تور رِتمَن» یک آشپز معروف سوئدی این غذا را ابداع کرده، ولی اسم آن را شمالی‌ترین شهر دانمارک الهام گرفته است.

Vegemite، استرالیا

میان وعده

میان‌وعده  Vegemite به این مشهور است که تنها استرالیایی‌ها از آن لذت می‌برند، هر چند انگلیسی‌ها نسخه مخصوص خود را دارند که به آن «مارا میت» (Marmite) می‌گویند. این میان‌وعده عصاره مخمر زیاد روی یک تکه نان تُست معمولی است که این تکه نان را  به نان نمکی، خوش طمع و دل‌پذیر تبدیل می‌کند. یک پیشنهاد برای افرادی که به این مزه عادت ندارند؛ آن‌ها می‌توانند از این نان با یک لایه‌ از کره بادام زمینی و نوتلا استفاده کنند تا کمی طعم بهتری داشته باشد.

کایا جَم، سنگاپور و مالزی

میان وعده

«کایا جَم» (Kaya Jam) انتخاب اول سنگاپوری‌ها و مالزیایی‌ها به‌عنوان یک میان‌وعده است. این میان‌وعده از ترکیب تخم‌مرغ، نارگیل و پاندان (گیاهی با طعم شیرین و آجیلی که در آشپزی جنوب آسیا مانند وانیل در سایر مناطق، مورد استفاده قرار می‌گیرد) درست می‌شود. این میان‌وعده معمولا با تخم‌مرغ آب‌پزی که با سس سویا و فلفل سفید همراه است، سرو می‌شود. زدن نان تست در سفیده تخم‌مرغ یک روش معمول خوردن آن است. طعم این میان‌وعده در حدی خوب است که بتواند طرفدارانی از سراسر دنیا برای خود پیدا کند.

دولسه دِ لِشه، آرژانتین

میان وعده

احتمالا میان‌وعده «دولسه دِ لِشه» (Dolce de leche) را بتوان شناخته‌ شده‌ترین میان‌وعده در کل آمریکایی جنوبی نامید. خوراکی کاراملی شکل که از گرم کردن شیر غلیط شده‌ی شیرین بدست می‌آید، به‌عنوان چاشنی بستنی یا چاشنی روی غذای محبوب دیگری به نام «چورو» (Churro) مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما در آرژانتین، از این محصول تنها برای دسر استفاده نمی‌شود و معمولا به‌طور مستقیم در یک میان‌وعده دیگر هم با استفاده از نان  تُست، ‌مورد استفاده قرار می‌گیرد.

آرژانین محبوب‌ترین میان‌وعده کل آمریکایی جنوبی را دارد

یکی از روش‌های خوردن این میان‌وعده محبوب، مالیدن آن در بین یک لایه از پنکیک نازک برای صبحانه است. بهترین نکته این میان‌وعده این است که انرژی زیادی دارد و همین موضوع باعث می‌شود به‌عنوان یک صبحانه محبوب در آرژانتین مورد استفاده قرار بگیرد.

لوبیای پخته، انگلیس

میان وعده

بنا به باور انگلیسی‌ها، غیر از مربا و خامه، لوبیا بهترین چیزی است که می‌تواند به همراه یک تکه نان تُست مورد استفاده قرار بگیرد. اما نه هر لوبیایی. کنسروهای لوبیاهای بهترین نوع برای این کار هستند، بویژه لوبیاهای که با سس گوجه‌فرنگی عرضه می‌شوند و مانند بسیاری از لوبیاهای پخته آمریکایی شیرین و آب‌دار نیستند. نان سفید پایه اصلی این میان‌وعده، یا به عبارت بهتر غذای ساده است. این غذا هیچ جنبه تجملی ندارد،‌ اما اگر، می‌توانید مقداری پنیر چدار روی آن رنده کنید

اِسپکولوس، بلژیک

میان وعده

 میان‌وعده «اِسپکولوس» (Speculoos) روح جدیدی را به چاشنی‌های شکری اضافه کرده است. این خوراک بلژیکی داغ، متشکل از کره‌ و سرشار از شکر است که البته برای کشوری که دیوانه‌وار وافِل‌های خود را دوست دارد و شدیدا علاقه دارد آن را به‌عنوان دسر طبقه‌بندی کند، تعجب‌آور نیست. این میان‌وعده در اصل نوعی شیرینی کره‌ای است که از بیسکویت‌های تند مزه‌ای به نام «شورتبِرِد» درست شده است. این بیسکویت‌ها هم مزه‌ی کره آجیلی هستند، با این تفاوت که ته مزه‌ی مانند نان زنجبیلی دارند. این خوراکی به ویژه در زمستان و در طول تعطیلات سال نو میلادی محبوبیت زیادی دارد، اما بلژیکی‌ها به این معروف هستند که در تمام طول سال به ویژه آخر هفته‌ها آن را می‌پزند.

  • تاریخ : ۱۰ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه

Download New Song By Mohsen EbrahimZade Called Donya Male Mane

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه مصطفی مومنی مولودی عاشقانه

 

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه

  • تاریخ : ۱۰ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بارون

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده بارون را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بارون

Download New Song By Mohsen EbrahimZade Called Baroon

خواننده نام آهنگ تنظیم کننده دسته بندی
محسن ابراهیم زاده انفرادی مصطفی مومنی ترانه غمگین

 

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بارون

  • تاریخ : ۱۰ام آذر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده نیستی

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده نیستی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده نیستی

Download New Song By Mohsen EbrahimZade Called Nisti

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن ابراهیم زاده نیستی مصطفی مومنی ترانه عاشقانه

 

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده نیستی

صفحه 10 از 85
»... قبلی 6789101112131415 بعدی 203040...«